Séjour Yoga Jeûne & Randonnée
Plus qu’un séjour de Yoga Jeûne & Randonnée, une expérience nouvelle nourrie du Hatha Yoga pour renouveler vos énergies
6 temps forts quotidiens
08H30 – YOGA DU MATIN
Yoga : mise en mouvement du corps et retour à soi, pour instaurer un calme intérieur et relancer en douceur la circulation des énergies
10H15 – RANDOS
Randonnées douces d’environ 6 km à travers des paysages variés : oxygénation du corps et de l’esprit, marche en pleine conscience, éveil des sens, détente
13H30 – MASSAGES
Programme créé spécialement, inspiré des principes ayurvédiques. Massages identifiés par un * dans la rubrique VOS SOINS
> Massage ayurvédique 50’ ou 80’
> Massage circulatoire des jambes Pagatchampi 50’
> Massage crânien Shirotchampi 50’
> Réflexologie plantaire au bol Kansu 50
17H30 – Ateliers thématiques
Prologue interactif au Yoga du soir, en extérieur ou intérieur
> Fondements Hatha Yoga : règles de vie, relations à soi et aux autres
> Chakras et Mudras : roues énergétiques et gestes essentiels
> Pranayama ou l’art de maîtriser sa respiration
> Auto-massage du visage : apprentissage
18H00 – YOGA DU SOIR
Yoga restauratif axé sur la détente et l’étirement des muscles. Retour au calme avant une soirée paisible et une douce nuit
19H30 – PARTAGES D’EXPÉRIENCES JOYEUX ET ANIMÉS
Exposés thématiques participatifs et ludiques, enseignements liés au bien-être, aux bénéfices du jeûne, à notre hygiène de vie.
Refaire le monde autour du traditionnel bouillon de légumes bio de saison !
Chacun à sa guise et selon ses besoins ou ses envies
L’association Yoga Jeûne & Randonnée apporte de la conscience dans le corps et les mouvements, et facilite la circulation de l’énergie dans l’organisme.
Elle favorise la concentration, la sérénité, l’intériorisation, le recentrage, l’attention à la respiration et aux sensations d’une part, et la puissance et la souplesse corporelles d’autre part ; tout est plus calme, aligné, apaisé, propice à la prise de recul.
Parce que plus confiant dans votre corps et en vous-même, vous vous sentirez, après ce séjour, véritablement plus fort.
UNE QUESTION SUR VOTRE SÉJOUR ?