Profiter de l’été ET se faire du bien ?
L’été est synonyme de farniente, de sorties, de retrouvailles entre amis ou en famille, accompagnés d’un certain relâchement.Est-ce pour autant une période inappropriée pour se faire du bien et faire le plein de vitalité ? Au contraire !
Ne l’oublions jamais jeûner est inscrit dans nos gènes. Nous sommes programmés pour réduire à un instant T notre quantité de nourriture, alors que trop manger est étranger à notre ADN. Par les réactions physiologiques qu’il procure, le jeûne, à fortiori associé à la marche ou à une activité physique lente, impacte fortement notre bien-être.
Quels bénéfices procure un jeûne ?
Les bénéfices, soulignés par de plus en plus de médecins, par exemple Frédéric Salman « Votre avenir sur ordonnance », relayés dans les media ou lors d’événements spécifiques comme le Congrès international du Jeûne le 9 mars dernier https://www.lecongresdujeune.com
sont nombreux : mise au repos des organes digestifs souvent sur sollicités, grand nettoyage puis régénération cellulaire, renforcement de notre système immunitaire, sans compter l’impact sur notre sommeil, notre moral, et plus largement sur toutes nos fonctions vitales.
Profiter de l’été ET se faire du bien ?
L’été doit rester ce temps de relâchement dont nous avons tous besoin, mais il est aussi possible, avant de partir, ou en rentrant de vacances, d’offrir à notre organisme un break salvateur et surtout joyeux : festival de fruits et légumes de saison pour la descente et reprise alimentaires, séances de yoga et massages sous les arbres, randos à la fraîche suivies de bains dans la mer, la piscine, ou en rivière, longues soirées pour refaire le monde ou laisser vagabonder son imagination.
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Jeûner c’est l’été !
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